Træning

Træning

Abonnement: Du kan træne på egen hånd efter grundig instruktion af fysioterapeut. Abonnementsordning.

 

Power Plate

Træningseffekt:

  • Forbedrer balance og fleksibilitet.
  • Forbedrer blodcirkulationen.
  • Forbedrer muskelstyrke og spændstighed.
  • Forbedrer afspænding og reducerer stress.
  • Forøger stofskifte.
  • Lindrer kroniske smerter.
  • Medvirker til vægttab.
  • Mindsker mængden af cellulite.
  • Stimulerer til tættere knoglestruktur (fx.til osteoporose).

Træning med Power Plate bygger på en anden metode end sædvanlige træningsmaskiner.

Med Power Plate skabes muskelpåvirkningerne gennem en vibration i maskinen og ikke ved bevægelse af tunge genstande.

Power Plate anvender principperne fra accelerationstræning til at stimulere kroppens naturlige reaktion på vibrationer.

Power Platemaskinen virker ved,at en plade udfører hurtige vibrationer horisontalt og vertikalt.

Vibrationerne får kroppens muskler til at trække sig sammen mellem 25 og 50 gange pr.sekund.

Power Plate træning er utroligt effektiv og derfor anbefales korte træningssessioner af ca 15-25 minutter.

Træningen kan bruges enten alene fx. 2-3 gange ugentlig eller som supplement til anden træning.

 

Vi tilbyder‎ forskellige former for holdtræning: ‎

Træningscenter

Efterfødselshold : 8 x 1 time. Holdstart med 5 - 6 deltagere.

Mor skal i form efter fødslen.

Første og sidste gang individuel undersøgelse af kvindens knibefunktion.

 

GLAD-Artrose-skole: 1. gang : Individuel undersøgelse samt test, der afsættes 60 min.

2. gang : Gennemgang af træningsprogram.

1. uge : Teori 2 X 1 time.

2-7 uge : Holdtræning 2 X 1 time om ugen ( 12 gange i alt).

8. uge : Evaluering og retest.

Vi ser mange med slidte knæ og hofter, og derfor er der lavet et særligt projekt, som hedder " GLAD" - Godt Liv med Artrose i Danmark. Projektet er gennemtestet og der er påvist klar effekt af forløbet mhp. at forhindre og/eller udskyde evt. knæ- eller hofteoperation.

Tilbuddet består af et individuelt sammensat træningsprogram suppleret med undervisning og holdtræning.

Se endvidere www.glaid.dk

Parkinsonhold: 10 x 1 time, små hold.

Onsdag kl. 10.30 - 11.30

Målrettet funktionstræning i klinik og terræn.

Første og sidste gang funktionstest.

Pilates/ryghold: 8 x 1 time. Holdstart ved 6 deltagere.

Tirsdag kl.9.30- 10,30, kl.15.30 - 16.30 og fredag 10.30- 11.30.

Pilates træner kropsholdning og stabilitet. Forbedrer styrke og udholdenhed i

musklerne, specielt omkring rygsøjlen samt øger smidigheden. Der er focus på vejrtrækningen og korrekt

aktivering af de stabiliserende muskler.

Øvelserne foregår på gulv med eller uden redskaber som bolde og elastikker.

Sclerosehold: Torsdage kl. 16.30 - 17.30. Kliniktræning. Max 6 deltagere.

Træningen har fokus på koordination, balance og styrke.

 

 

Holdtræning

for kronikere: Almen funktions- og styrketræning i vores træningscenter.

mandag kl. 12.30-13.30

tirsdag kl. 10,00-11.30

onsdag kl. 13.30-15.00

fredag kl. 11.00-12.30

 

Osteoporosehold: Træningen foregår på små hold med 10-12 deltagere og er vejledt af 2 fysioterapeuter.Der er mulighed for

individuel hensyntagen. Der ingår både teori og træning.

Tilmelding til LOF .

 

Hatha Yoga: Onsdage 7.30-8.30 . Opstart 25/10-2017.

Torsdage 14.30-15.30 og 15.30 -16.30. Opstart 26/10-2017.

Undervisningen er hensyntagende og tilpasses den enkelte.

V. Lene Frandsen

 

Golf Fitness: Mandage kl. 16.00-17.00 opstart 8/1-2018

Tirsdag kl. 13.00-14.00 opstart 9/1-2018

Onsdag kl. 16.00-17.00 opstart 10/1-2018

Fredag kl. 7.00-8.00 opstart 12/1-2018

Golf Fitness er fysisk holdtræning direkte målrettet mod golfspillere.

Holdtræningen udføres af Golffysioterapeuter, og alle kan deltage uanset fysik, alder og handicap

 

 

 

 

Golf Body Test

 

Det er veldokumenteret, at målrettet fysisk træning forbedrer golfspillet.

 

Book derfor en Golf Body Test, som er et unikt forløb, der får dig til at præstere bedre på golfbanen.

Det er for alle – uanset alder og handicap.

 

Fysikprofil – resultat af din golfscreening

I Golf Body Test forløbet indgår følgende elementer:

  • Golfscreening
  • Udarbejdelse af individuel træningsplan med grundig instruktion samt tilhørende video til hver øvelse, så der sikres et højt udbytte af træningen
  • Re-screening og opfølgning, hvor vi måler din udvikling og foretager eventuelle justeringer i din træningsplan
  • Træningsplan, videoer, opfølgning og resultatet af din golfscreening, får du adgang til via Golfkliniks træningsportal
  • Hele forløbet gennemføres af en certificeret golffysioterapeut, som har gennemgået et omfattende uddannelsesforløb hos Golfklinik Danmark

 

Efter forløbet vil du opleve mere overskud på banen, mindre risiko for skader - og et lavere handicap.

 

Golfskadestue og gratis konsultation

 

Hvis du oplever skader eller smerter ved dit golfspil, er du ikke den eneste. Hvert år bliver hele 40 % af motionistgolfspillerne skadede. Størstedelen af disse skader skyldes overbelastning, hvor smerterne kommer snigende over længere tid.

Ud fra et fælles ønske om at holde landets golfmotionister aktive i så lang tid som muligt har Golfklinik Danmark lavet et samarbejde med PGA of Denmark, som repræsenterer de professionelle spillere og trænere, samtidig med at tilrettelægger den officielle golftræneruddannelse

 

Vores fælles mission er således

  • at danske golfspillere skal være mindre skadet og have kortere skadesforløb
  • at der kommer øget fokus på skader i golfsporten, og at skaderne dermed bliver opdaget tidligere
  • at danske golfspillere har flere timer på golfbanen uden smerter og dermed oplever større glæde ved at spille golf

 

Gratis konsultation på Golfskadestue

 

Som led i vores mission om at nedbringe antallet af skader blandt golfspillerne i Danmark, tilbyder vi derfor her på klinikken gratis konsultation

Du ringer til klinikken på telefon 54 82 89 89 og beder om en tid i golfskadestuen, hvis du ringer udenfor telefontid læg venligst en besked og vi ringer tilbage hurtigst muligt.

En gratis konsultation varer typisk 10-15 min., og dine symptomer vil blive vurderes af golffysioterapeut, som er specialist i golfrelateret skadesbehandling. Helt uforpligtende får du en vurdering af din skade eller symptomer og et forslag til videre behandling.

 

Behandlingsformer og ydelser på Golfskadestue

 

Alle behandlinger foretages af en golffysioterapeut, som er specialuddannet i golfrelaterede skader.

Derved sikres du den optimale behandling, og du kommer hurtigt på golfbanen igen.

Behandling af skader

Behandlingen udspringer fra fysioterapeutiske behandlingsformer, og disse er tilpasset til golfspillerne. Behandlingsformerne kan være golfspecifikke øvelser, manuel behandling, El-terapi, akupunktur, Kinesio Tapning, indlægssåler mm.

 

Golf Body Test

Mange golfspillerne kan endvidere have stor gavn af at få foretaget en Golf Body Test, som tester hele kroppen i forhold til de golfspecifikke krav. Du kan således få lavet en skræddersyet træningsplan, som sikrer, at du får mest muligt ud af din forebyggende træning eller genoptræning - samtidig med at det forbedrer dit golfspil.

Du kan læse mere om Golf Body Test her.

 

Skadesforbyggende træning

Har du tidligere haft en diskosprolaps eller anden skade i bevægeapparatet, kan vi hjælpe med at forebygge nye skader. Vi lærer dig at forebygge uhensigtsmæssige belastningsskader og giver dig de bedste betingelser for livslang fornøjelse af golfsporten

 

Genoptræning efter operation

Vi giver dig kompetent vejledning i, hvordan du vender tilbage til golfspillet efter en operation eller en skade. Genoptræningen tager udgangspunkt i netop din operation eller skade og giver dig bedst mulig forudsætning for at få succes på golfbanen igen.

 

Copyright © All Rights Reserved